;
Conexión abdominal con caída de rodillas
;
Abdominales con extensión de pierna
;
Círculos con la rodilla
;
Puente de glúteos
;
Flexionar y estirar
;
Compresiones sentado
;
Rotaciones
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Técnica de automasaje, espalda y glúteos
;
Marcha lenta
;
Inclinación Pélvica de pie
;
Elevación de talones
;
Estiramiento de caderas