Úvod do I. zelenej fázy programu me+ recovery

I. zelená fáza - Bezpečný pohyb

I. zelená fáza - Stred tela

I. zelená fáza - Naklonenie panvy

I. zelená fáza - Kolená

I. zelená fáza - Ramená v sede

I. zelená fáza - Dvíhanie kolena v sede

I. zelená fáza - Hojdanie v stoji

I. zelená fáza - Vstávanie zo sedu